Advertising

ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್BMI (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್: Download BMI Calculator App

Advertising

ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್ BMI (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್: BMI ಎಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಂತೆ ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. BMI ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಉಪಕರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಲ್ಲ ತೂಕದ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಾನ್ಸ್ಟೆಂಟ್ರೇಟ್ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

Advertising

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್ ಎಂದರೇನು?

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು ಅವರ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಧನವಿದೆ. ಇದು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಎಂಬ ಅಳತೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. BMI, ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್ ದೇಹದ ಇಡೀ ರಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಎಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ದೃಶ್ಯಮಾನ ಕೊಬ್ಬನ್ನೇ ಅಲ್ಲ, ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ರಚನೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ BMI ಅನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ.

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್‌ಮಹತ್ವ

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಲವುವೇಳೆ BMI ಉಚ್ಛ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. 18.5 ರಿಂದ ಕೆಳಗೆ BMI ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯುಂಟಾಗಬಹುದು. 18.5 ರಿಂದ 24.9 ನಡುವಿನ BMI ಸಾಮಾನ್ಯ BMI ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 25 ರಿಂದ 29.9 BMI ಹೆಚ್ಚಾದ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು BMI ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

Advertising

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್‌ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸ್ವಂತ ತೂಕದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ:

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ರೂಪರೇಖೆ:

BMI ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೋಷಣ ತಜ್ಞರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಆರೋಗ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್ಗಳು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ನಿಖರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ ನೀಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ಏರಿಕೆಗೆ ಗಮನ:

ಭಾರತೀಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ BMI ನ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿರುತ್ತದೆ. BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್ಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅರಿವು:

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾದ ತೂಕ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ BMI ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಶರೀರದ ಏರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾದೇಶಿಕವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಮೊದಲಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್ ವಿವಿಧ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

BMI = ತೂಕ (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ) / ಎತ್ತರ (ಮೀಟರ್)^2

BMI ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವ ವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಬಳಕೆದಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸುಲಭ ಬಳಕೆ:

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆಪ್ ತೆರೆಯುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ BMI ಅಳತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ತಕ್ಷಣವೇ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಆಪ್ಗಳು:

ಈಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಯೋಗ್ಯ:

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಪ್ಗಳು ಹಿರಿಯರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸರಿಯಾದ BMI ಅಳತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

BMI ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:

  • ಕಡಿಮೆ BMI: ಕಡಿಮೆ BMI ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ, ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಅಸಕ್ತತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
  • ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ: ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.
  • ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ: ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವು ಅಸ್ತಿಪಂಜರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

BMI ಪ್ರಕಾರದ ಅಳತೆಯ ಗಡುವುಗಳು:

  1. ಕಡಿಮೆ BMI (18.5 ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ):
    • ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
    • ಇದು ಶರೀರದ ತೂಕದ ಕೊರತೆ, ಅಮ್ಲತೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
    • ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.
  2. ಸಾಮಾನ್ಯ BMI (18.5 ರಿಂದ 24.9):
    • ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
    • ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಮನ್ವಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
  3. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ (25-29.9):
    • ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
    • ಈ ಪ್ರಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು.
    • ಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಸರಣೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ.
  4. ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ (30 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ BMI):
    • ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಅತ್ಯಧಿಕ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
    • ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಸ್ತಿಪಂಜರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ

BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಲಭ್ಯ:

  1. ಸ್ವಂತ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ: BMI ಕಣಿಯಲು ನೀವು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
  2. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್: ಆನ್‌ಲೈನ್ ಟೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ BMI ಅನ್ನು ಇಳಿದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.
  3. ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಗಳು: ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್‌ಗಳಿಂದ BMI ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳ BMI ವಿಭಜನೆ:

ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಯುವಕರ BMI ಕಣಿಯುವಾಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

  • ವಯೋಮಾನದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಮಕ್ಕಳ BMI ಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಂತವನ್ನು ಆಧರಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಮಕ್ಕಳ BMI ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ BMI ವಿಭಜನೆ ಇದೆ.
  • ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಂತ: ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ BMI ಭಿನ್ನತೆಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

BMI ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಲಯ

BMI ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಆದರೆ, ಎರಡು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ BMI ಒಂದೇ ಇರಬಹುದಾದರೂ, ಅವರ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

BMI (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉಪಕರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಡೀ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದಾದರೆ:

1. ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿವರ

BMI ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಉಪಕರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

  • ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ BMI ಅತಿಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು, ಶರೀರದ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. -另一方面, ಹೆಚ್ಚಿದ BMI, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
  • ಆದ್ದರಿಂದ, BMI ನ ಅಳತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ

BMI ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೋಷಣ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

  • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ BMI ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ತರುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ಹೆಚ್ಚು BMI ಇರುವವರಿಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

BMI ಬಳಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  • ಹಾಲಿ BMI ಆಧರಿಸಿ, ಪೋಷಣ ತಜ್ಞರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಡಯಟ್ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • BMI ಪ್ರಕಾರ, ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶರೀರದ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
  • ಈ ವಿಧಾನವು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

BMI ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು

ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯಷ್ಟೆ, BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತತೆಗಳು ಇವೆ. BMI ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರ್ಯಾಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡದು.

1. ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

BMI, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಳತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಹೋನ್ಸುಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪೇಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

  • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯವುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ BMI ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
  • ಈ ಕಾರಣದಿಂದ, BMI ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ರಚನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಅತಿರೇಕ

BMI ಅಳತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಪಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತಿರೇಕವಾಗಬಹುದು.

  • ಇದು ತೂಕದ ಅಳತೆಯು, ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊರತೆಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಚಾಲನದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
  • BMI ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯ

BMI, ದೇಹದ ತೂಕದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಉಪಕರಣವಾದರೂ, ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

  • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರೋಲ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮೊದಲಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
  • BMI ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್, ದೇಹದ ತೂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು, ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. BMI, ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. BMI, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.

To Download: Click Here

Leave a Comment